你是站着敲还是坐着敲?

由于桌子这么高,之前我们用的凳子已经不适用了,所以这是一个值得深度探讨的问题,但是首先我们应该分析一下我们自己。“站累了,会潜意识的拉一张凳子坐下”,“坐舒服了,就不记得要站起来”。

作者: NewPan

昨天有个朋友在朋友圈发了下面这张图,来,一起谢谢爱因斯坦爷爷帮我们在很多年前就概括出了这么一个简洁的公式 。依我说,你现在就应该把这个大有来头的软件行业第一法则转发到你的朋友圈,让你公司的负责人看到。

图0:你是站着敲还是坐着敲?

开个玩笑,言归正传,我不知道你们公司有没有站立办公的设备,我也不知道你是站着敲还是坐着敲,但是我敢肯定,看这篇文章的朋友有很大一部分都长期饱受腰、脖子、肩膀和脊椎疼痛问题的困扰。

你问我怎么知道的,因为我自己就饱受腰疼的困扰,看过我文章的朋友有可能会知道我之前花了不少时间和金钱去治疗我的腰疼,在各种按摩店上过当,受过骗(真的)。

什么导致的疼痛?

这还用问,新闻上报道加班猝死的都是程序员吧?是个程序员都知道这一行所谓的高薪是怎么来的,如果你不反对,我会说“拿命换来的”,太吓人?那换个温柔的方式吧,“用健康换来的”。

敲一整天都没挪窝?为了赶进度连饭都没时间吃?没时间运动?

认真说一句,我们要是挂了,除了亲人朋友,没人会可惜,甚至可能都没人知道(想哭)。

大概从去年九月份开始,我的腰就开始疼痛,最难受的时候,连弯腰系鞋带都不敢。后来我尝试了去中医院按摩、针灸、拔火罐、熏艾。这些,都没有用,或者说没有彻底有用,因为每次都是上次按摩缓解了一点,过了一段时间开始疼痛然后就去按摩缓解。按照江湖郎中的说法,这是治标不治本。

那么什么是“本”呢?其实我们都知道什么是“本”,弯腰久坐,没有站立,没有运动,导致我们的筋和肌肉长时间保持同一个姿势不能放松,让我们的身体积累损伤,又没有修复。

从生物动力学上来说,我们的胃从食物中汲取养分,经由我们的血管把营养运送到身体各个部位。如果我们一直坐着不动,呼吸变慢,心跳变慢,血流速度减慢,血管长时间弯曲,那些养分就会在身体某些部位沉积,久而久之,就会造成心血管疾病。

而这些都是可以预见的损伤,不可预见的损伤也会同时存在。长时间身体的疼痛会带来很多问题,包括情绪和精神上的不适。也势必会降低我们的生活质量和学习效率。

怎么办?

不能再这样治标不治本了,就像是和疼痛捉迷藏一样,让我感到疲惫和心烦。

早前我就开始考虑站立办公的可能性了,让我迟迟没有下手的原因是价格。所以我打算自己寻求更好的解决办法。

图1:你是站着敲还是坐着敲?

就在上周,我在附近找了一家木匠,自己量了站立办公所需的办工桌的高度,然后去他那里定制了一张桌子。现在已经用上了,用了三四天了,感觉腿不酸了,腰不疼了,疗效杠杠的。

图2:你是站着敲还是坐着敲?

鉴于家里非常乱,所以决定再来一张 😊。

图3:你是站着敲还是坐着敲?

定制桌子的高度是要依照你的身高来定的,这个高度至关重要。如果太高,手就会挂在桌上,这样肘关节就无法灵活运动,导致敲代码特别费力,效率很低。如果太低呢?那手就是悬着的,用不了多久手臂就累了,同样很不舒服。如果你高度没量对,用起来不舒服,那这张桌子就废了,这么高的桌子你总不能用来吃饭吧?

所以定制高度要以个人舒适为终极目的,比方我身高 175cm,我桌子的高度是 110cm,刚好合适。我的手刚好稍稍悬在桌面,肘关节能够灵活移动,方便使用键盘。

如果你也和我一样打算去木匠那里定制,但是又实在不知道怎么样才是一个舒服的高度。那我给你支一招,“曹冲称象”,知道吧?在现在的桌面上一点一点的加书本,然后把键盘放在书上,就这样找到你喜欢的那个高度。

需不需要专门配凳子?

由于桌子这么高,之前我们用的凳子已经不适用了,所以这是一个值得深度探讨的问题,但是首先我们应该分析一下我们自己。“站累了,会潜意识的拉一张凳子坐下”“坐舒服了,就不记得要站起来”

所以我决定不配。理由大致如下:

现在我们凳子和桌子它们的使用状态是,工作时,凳子太矮,没法坐着;坐着时,桌子太高,没法工作。简直是天赐的矛盾,站累了我们的身体会自己去找凳子。以前我们都不记得要喝水,现在我们就能利用我们身体的这个特性来放松自己,比如说喝口水,伸个懒腰。这样就能强制自己间歇性的休息放松了。

完美不?我觉得相当完美,perfectly。

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